Systeemtherapie voor koppels
In systeemtherapie kijken we niet alleen naar jullie als individuen, maar naar hoe jullie samen een systeem vormen. Want problemen in een relatie ontstaan zelden door één persoon.
Door te begrijpen hoe jullie elkaar beïnvloeden, kunnen we patronen zichtbaar maken en doorbreken.
Wat is systeemtherapie?
Systeemtherapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op relaties en interacties binnen een systeem. Met 'systeem' bedoelen we een stel, gezin of ander sociaal netwerk waar mensen elkaar beïnvloeden.
Het uitgangspunt is dat problemen niet los gezien kunnen worden van de context waarin ze ontstaan. Wat de één doet, roept iets op bij de ander, en vice versa. Zo ontstaan patronen die zichzelf in stand houden.
In plaats van te zoeken naar wie er 'schuld' heeft, kijken we naar hoe het patroon werkt en hoe jullie het samen kunnen veranderen.
Het systeem als geheel
Een relatie is meer dan de som van twee individuen. Jullie vormen samen een systeem met eigen regels, patronen en dynamieken.
Verandering in één deel van het systeem heeft invloed op het hele systeem. Daarom werken we met jullie samen, niet met één partner apart.
Hoe ontstaan patronen?
Interactiepatronen zijn manieren van omgaan met elkaar die zich herhalen. Ze ontstaan vaak onbewust en kunnen zowel helpend als beperkend zijn.
Circulaire patronen
In een relatie is er zelden een duidelijk begin of eind. A doet iets, B reageert, A reageert op B's reactie, enzovoort. Dit noemen we circulaire causaliteit.
Voorbeeld: Partner A klaagt dat B zich terugtrekt. Partner B trekt zich terug omdat A klaagt. Beiden hebben 'gelijk', maar het patroon houdt zichzelf in stand.
Familiepatronen
Veel patronen zijn van generatie op generatie doorgegeven. Hoe jouw ouders met conflicten omgingen, beïnvloedt hoe jij dat doet – vaak zonder dat je het doorhebt.
In systeemtherapie kijken we ook naar deze familiegeschiedenis om te begrijpen waar bepaalde patronen vandaan komen.
Voorbeelden van beperkende patronen
- •Achtervolgen en terugtrekken
- •Kritiek en verdediging
- •Overbezorgdheid en afstand
- •Controle en verzet
- •Beschuldigen en dichtklappen
- •Vermijden en escaleren
Wat doet een systeemtherapeut?
Als systeemtherapeut kijk ik naar jullie relatie als een geheel. Ik neem geen partij, maar help jullie allebei om het systeem te begrijpen en te veranderen.
Patronen zichtbaar maken
Ik help jullie zien welke patronen zich herhalen en hoe ze ontstaan. Vaak is dat al een belangrijke eerste stap.
Context begrijpen
We kijken naar de achtergrond: welke ervaringen, overtuigingen en familiepatronen spelen mee?
Nieuwe mogelijkheden
Samen zoeken we naar andere manieren om met situaties om te gaan. Kleine veranderingen kunnen grote effecten hebben.
Veilige ruimte
Ik creëer een omgeving waarin jullie beiden gehoord worden en kwetsbaar kunnen zijn.
Doorbreken van de cyclus
Door anders te reageren op cruciale momenten, kan het hele patroon veranderen.
Samen werken
Het doel is dat jullie zelf beter worden in het herkennen en bijsturen van patronen.
Systeemtherapie en andere methoden
Systeemtherapie is een overkoepelende benadering die goed combineert met andere methoden. In mijn praktijk werk ik vanuit een systemisch perspectief, aangevuld met specifieke technieken.
EFT (Emotionally Focused Therapy)
EFT richt zich specifiek op de emotionele verbinding tussen partners. Het combineert goed met systeemtherapie omdat het laat zien welke emoties en hechtingsbehoeften onder de patronen liggen.
Meer over EFTGeweldloze Communicatie
GVC biedt concrete handvatten voor hoe jullie anders kunnen communiceren. Het helpt om uit de beschuldigende taal te stappen en in verbinding te blijven.
Meer over GVCDe keuze voor specifieke technieken hangt af van jullie situatie en wat jullie nodig hebben. In het kennismakingsgesprek bespreken we wat het beste past.
Wanneer systeemtherapie?
Systeemtherapie is geschikt voor uiteenlopende situaties waarin relaties onder druk staan of beter kunnen.
Systeemtherapie kan helpen bij:
- •Terugkerende conflicten en ruzies
- •Communicatieproblemen
- •Emotionele afstand en vervreemding
- •Vertrouwensbreuken
- •Veranderingen in het gezin (kind, verhuizing)
- •Problemen met de schoonfamilie
NVRG-erkend
Ik ben lid van de NVRG (Nederlandse Vereniging voor Relatie- en Gezinstherapie), de beroepsvereniging voor systeemtherapeuten in Nederland.
Dit betekent dat ik voldoe aan de kwaliteitseisen van de beroepsgroep en dat mijn behandelingen vaak (deels) vergoed worden door aanvullende verzekeringen.
Check altijd je eigen polis voor de specifieke voorwaarden.
Jullie patroon doorbreken?
Het herkennen van het patroon is de eerste stap. In een kennismakingsgesprek kunnen we kijken wat er speelt en of systeemtherapie jullie kan helpen.